رابطه بین عزت نفس و عادت ها :

چرخه عادت ها وقتی پدیدار می شود ،که مغز از تصمیم گیر ی باز می ماند .

عادت ها هیچگاه از بین نمی روند، مشکل این جا است که مغز نمی تواند بین عادت خوب و بد را تشخیص دهد .

 رد پای عادت ها را می توان در زندگی در الگو های یادگیری، مدل ذهنی و رفتارهای آموخته شده دید.

حمید به عنوان مدیر فروش یک سازمان بزرگ دارای  ذهنی تراوش کننده است .

در گفتگو های درونی  با خودش دوست دارد به مسائل و اتفاقات بیرونی شاخه و برگ زیاد بدهد، دیروز در جلسه در میان جمع یکی از  همکارانش به زبان شوخی نتایج پروژه او را ناموفق توصیف کرد، در آن لحظه خیلی قضیه را جدی نگرفت، و جوابی هم به او نداد.

 وقتی شب در بستر خواب رفت، ذهن او شروع به حلاجی وقایع روز کرد و مکالمه با خودش را شروع کرد” که اصلا  و به چه حقی مهندس خورشید کار مرا زیر سوال برد، چرا به من توهین کرد و” ….

کل شب را در مکالمه با خودش و مهندس خورشید گذراند .

کلی تصویر از شکست ها و ناکامی ها و از پشت خنجر  کشیدن ها را مثل یک فیلم سینمایی از جلوی چشم خود گذراند، فردا با کسالت و بی حالی از خواب بلند شد .

بقیه روزاش می توان  به خوبی حدس زد، که چه اتفاقاتی در محل کار برای  او رقم می خورد.

یکی از عادت های بدی که ممکن است زندگی ما را دچار عذاب کند، عادت ذهن تراوش کننده است.

که دوست دارد مسائل را بزرگتر از چیزی که به نظر میرسد، تحلیل و ارزیابی کند،  ترک این عادت ها نیاز به شناخت الگوی ها ،محرک ها و پاداش های ذهنی دارد،

با شناخت نقشه راه، درتثبیت یک عادت می توان مسیری سر سبز ی را در جاده زندگی ترسیم، یا مسیری سخت و دشوار و جهنمی را برای خودمان برایمان ترسیم نمایئم.

اشتیاق به عنوان یک محرکه اصلی در شناخت انگیزه های پنهان ذهنی، در تثبیت  یا ترک عادت می تواند بسیار ره گشا باشد .

رفتار های آموخته شده ، عکس العمل های تکراری در خصوص حوداث، می تواند نشان از یک عادت  و یک سر نخ مهم باشد.

یکی از ریشه های عزت نفس به تصویر و هویتی است که ما، از خودمان داریم و هر چه این تصویر مطلوب تر باشد، می تواند در افزایش عزت نفس و میوه آن

که اعتماد به نفس است نقش بسزایی را بازی نماید.

اگر بر گردیم به مثال مطرح شده (حمید )می بینیم، که گفتگوی درونی و مذاکره با خود در شرایطی آغاز کرده، که عزت نفس  او را به شدت تحت تاثیر قرار داده و

احساس بی کفایتی در او افزایشداده، و اعتماد به نفس اش را در خصوص اجرای طرح های فروش پایین آورده و جسارت در عملش کم شده،  در نهایت هر روز با

خستگی به منزل می آید و حلقه احساس  سرخوردگی خود را کامل می نماید.

 

آری یک عادت ، خوب یا ناپسند می تواند در موفقیت و یا شکست های، ما نقش زیادی را داشته باشد .

شناسایی عادت های کلیدی به معنای یافتن ویژگی های خاص است .

مدرسه ۱۰ با برگزاری  

دوره پروژه عادت سازی (چگونه با تغییر عادتها، گامی مهم در جهت رشد فردی‌مان برداریم؟)

 امین آرامش  در این دوره شما را با نقشه راه، شناسایی و تثبیت عادت های خوب آشنامی کند.

.

نقشه راه عادت سازی (نقشه راه یادگیری)

مجموعه فایل های عزت نفس (نقشه راه یادگیری )

لینک کوتاه شده مطلب : https://goo.gl/vspG2y